МБУДО "ЦТКТУМ"
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования
"Центр туристCко-краеведческого творчества ученической молодёжи"
города Ждановка
страница педагога-психолога

Психология счастья в походе


Счастье складывается из многих компонентов, но только в походе понимаешь, как мало для этого нужно. Мы счастливы в походе, потому что:
  1. Выходим из зоны комфорта, чтобы научиться радоваться малому: кружке горячего чая, бодрящему слову, помощи друга.
  2. Решаем новые задачи, становимся увереннее в себе.
  3. Вдохновляемся, когда добиваемся цели. В походе это происходит каждый день. Сопки, каньоны, перевалы. Прогулка с рюкзаком, боль в коленках, бешеный стук сердца и незабываемый вид с вершины в награду.
  4. Забываем про гаджеты. Смотрим картинки со скоростью шага. Дышим полной грудью. Живем здесь и сейчас.
  5. Улыбаемся миру. Не любуемся пейзажем, а становимся частью природы. Не гонимся за впечатлениями - творим реальность.
  6. Знакомимся с интересными людьми. Обзаводимся новыми мечтами, обнаруживаем неожиданные интересы, встречаем вторые половинки в походе. Впитываем лучшее в разговорах о вечном.
  7. Учимся новому. Подсматриваем рецепт аппетитного супчика, лезем на скалу, осваиваем каяк и совершенствуем мастерство фотографии.
  8. Соприкасаемся с вечностью. Вокруг - горы и небо. Все остальное мимолетно. Кризисы, эпидемии, проблемы - все пройдет, а горы будут жить еще миллионы лет.
  9. Открываем себя. Времени для раздумий - хоть отбавляй.
  10. Отдыхаем с пользой для работы. Ученые доказали: прогулка на природе повышает творческий потенциал. Продумать структуру доклада, добавить красок в статью или сочинить мероприятие в походе получится вернее.

Правила поведения в походе.

Туризм — самый доступный способ насладиться красотами природы, отдохнуть от шума и ритма большого города. Многие выходят на маршрут, не задумываясь о походном этикете, — это может испортить путешествие самому туристу, его спутникам и другим походникам. Собрали 10 правил поведения на тропе, про которые должен помнить любой турист.

Не оставляйте следов
Независимо от направления и длительности путешествия, вы должны удостовериться, что тропа и стоянки после вас остаются в том же виде, в котором вы их нашли. Самые осознанные и героические походники даже собирают мусор за другими, менее совестливыми коллегами и несут его до ближайшей урны.
Если вы готовите на огне или просто греетесь у костра (заранее проверьте, можно ли их разводить на конкретном маршруте), часть мусора получится сжечь. Быстро разлагающиеся отходы вроде кожуры банана или огрызка яблока можно закинуть в кусты — вреда от этого не будет, даже наоборот, — но все остальное придется забрать с собой. А вот природу трогать не нужно — не рвите цветы, не ломайте живые деревья и вообще старайтесь оставлять флору и фауну в целости.

Уступайте дорогу
На пешем маршруте, как и на проезжей части, есть свои правила движения. Если вы спускаетесь, а вам навстречу поднимаются другие туристы, следует сойти с тропы и пропустить коллег-походников: идти в гору гораздо труднее, чем сходить с нее. А вот конным группам стоит уступать в любом направлении — лошади не особенно восприимчивы к человеческим правилам.

Идите в колонне
Большинство туристов путешествуют в группах по несколько человек. Так веселее и безопаснее, но нужно помнить об окружающих: если вы идете по узкой горной тропе, всегда передвигайтесь в колонне. Учитывайте остальных туристов, идущих в другом темпе — уступайте дорогу более быстрым путешественникам.

Соблюдайте тишину
Нет ничего хуже, чем встретить на популярном туристическом маршруте группу путешественников с огромной колонкой. Это правило актуально не только в походе, но на природе оно особенно ценно: каждый должен слушать и слышать только то, что ему хочется. Если хочется музыки — включите ее в наушниках. То же касается и разговоров. Если вы идете по оживленной тропе с другими туристами, старайтесь не кричать на весь маршрут — не говоря уже про обсценную лексику.

Оставайтесь на тропе
Это правило отчасти связано с безопасностью, но его соблюдение во многом говорит об уровне походного этикета туриста. Сходить с маршрута не стоит уже потому, что это повышает риск потеряться/куда-нибудь свалиться/потревожить опасных животных. А еще оставаться на тропе нужно для сохранения окружающей ее природы в первозданном виде.

Уважайте животных
Этот пункт следует из предыдущего. Перед походом стоит изучить животное многообразие региона, в который вы собираетесь. Отправляясь в путешествие, вы берете на себя ответственность за сохранение всего, с чем и кем взаимодействуете. Наблюдайте за фауной на расстоянии и не пытайтесь подходить близко, точно не стоит никого кормить. Не нужно тревожить животных — так вы не только сохраните их спокойствие, но и обеспечите собственную безопасность.

Самый медленный идет во главе колонны
Возглавлять группу должен не самый быстрый турист в отличной форме, а самый медленный. Так вы будете идти в едином темпе, не растягиваться и отдыхать равное количество времени. Если один и тот же путешественник будет постоянно отставать и идти в хвосте, это повышает его шансы травмироваться и даже потеряться. А еще практика показывает, что шагать ближе к началу колонны легче — даже если так только кажется.

Не берите лишнего
Берите только самые необходимые вещи. Лишний груз будет тормозить вас на маршруте. Если кто-то из группы идет медленнее других, его стараются разгрузить и распределить лишнее между остальными. Имейте это в виду, когда пакуете в рюкзак огромную косметичку, книгу, гамак, штатив или третью пару кроссовок.

Не разбрасывайте еду

В идеале берите в путешествие только герметично запакованную пищу, которую будете съедать сразу после вскрытия упаковки. Если вы все же тащите с собой уже открытый батон колбасы или какой-нибудь пахучий снек, перед сном уберите все это в рюкзак, а не разбрасывайте под тентом палатки: это может привлечь внимание животных, и вы в лучшем случае останетесь без еды.


Чем полезен поход для взрослых и детей


1. Отдых на свежем воздухе

В условиях постоянно задымленного города это преимущество похода следует назвать в первую очередь. В атмосфере мегаполисов скапливается масса вредных веществ, которые негативно влияют на здоровье человека. В лесу в мозг поступает много чистого кислорода, что хорошо сказывается на его работе. Свежий воздух помогает стабилизировать артериальное давление, снизить стресс, решить проблемы с пищеварением и укрепить иммунную систему. Находясь в лесу, желательно практиковать глубокое медленное дыхание.

2. Получение витамина D

Солнечный свет приносит много пользы организму. Благодаря ему вырабатывается витамин D, помогающий в усвоении фосфора и кальция. Маленькие дети особенно в нем нуждаются. Он помогает укрепить кости и зубы, предотвратить рахит, онкологические заболевания, улучшить иммунную систему. Именно поэтому врачи рекомендуют детям как можно больше времени проводить на свежем воздухе. При этом не стоит забывать о солнцезащитных средствах, которые уберегут кожные покровы от ожогов.

3. Уменьшение стресса

Отдых на природе помогает отвлечься от будничных проблем и уменьшить чувство тревожности. Дети, пережившие серьезный психологический стресс, намного быстрее приходят в форму, общаясь с живой природой, наблюдая за растениями и животными. В это время мозг отдыхает, увеличивается уровень серотонина, и постепенно уходит психологическое напряжение. Уменьшить стресс помогает и высокий уровень кислорода.

4. Спокойный сон

Согласно исследованиям, отдых на природе и обилие свежего воздуха помогают решить многие проблемы со сном. После насыщенного мероприятиями дня на свежем воздухе дети и взрослые засыпают гораздо легче. Хороший, крепкий сон положительно влияет на детское развитие и функции всего организма ребёнка. К тому же желтый свет от костра способствует повышению уровню мелатонина — химического вещества, регулирующего сон.

5. Экологически чистые продукты

Если во время кемпинга заниматься охотой и рыбалкой, то можно разнообразить свой рацион здоровыми и экологически чистыми продуктами. В них не будет промышленных добавок и консервантов, которые негативно влияют на пищеварительную систему. Конечно, стоит выбирать для этого незагрязненные места, подальше от городских предприятий и жилищ. В лесу появляется возможность собрать свежие ягоды и грибы. Даже каша, приготовленная на костре, будет полезнее и вкуснее, чем сваренная на кухонной плите.

6. Улучшение настроения

Отдых в лесу помогает улучшить настроение. Многие исследования показали, что солнечный свет стимулирует производство серотонина, ответственного за позитивный настрой и стабильное эмоциональное состояние человека. Мероприятия на свежем воздухе уменьшают депрессию и негативное мышление, приводящие к психическим расстройствам.

7. Повышение уверенности в себе

Во время похода дети многому учатся: ставить палатку, находить хворост, ловить рыбу, разжигать костер и пр. Осваивая новые навыки, ребёнок становится более уверенным в себе, у него укрепляется чувство собственного достоинства и сила духа. Это очень важные свойства характера, помогающие человеку добиваться успехов.

8. Физическая нагрузка

Пребывание на лоне природы и свежий воздух хорошо поддерживают физическое состояние детей. Поход сам по себе подразумевает определенную нагрузку. Для лучшего эффекта можно добавить несколько фитнес упражнений или спортивные игры на свежем воздухе с участием всех членов семьи. Дети с удовольствием поиграют на природе в футбол, баскетбол, бадминтон, волейбол, догонялки или просто побегают на поляне.

9. Улучшение отношений в семье

Совместное времяпрепровождение на природе способствует укреплению отношений между родителями и детьми. В условиях похода многие задачи необходимо решать сообща и делить приятные моменты отдыха. Это хорошо объединяет и улучшает отношения. Для укрепления связи между детьми и родителями полезно поиграть в командные игры и выполнять все задачи по организации отдыха вместе.

10. Отвлечение ребёнка от гаджетов

Желательно во время похода отвлекаться на мобильные телефоны лишь в крайнем случае, а планшеты и ноутбуки лучше и вовсе оставить дома. На несколько дней стоит полностью отказаться от различных современных гаджетов, отвлечься от суеты цивилизации и наслаждаться девственной природой. Это позволит как следует отдохнуть и снять стресс. По словам психологов, поход рекомендуется детям, страдающим от игромании и зависимостью от Интернета. Новая обстановка и общение с природой поможет им отвлечься и избавиться от их вредных привычек.

11. Навыки выживания

Еще одно немаловажное преимущество похода с детьми — возможность познакомить детей с основными навыками выживания. Нужно заранее спланировать мероприятия, участвуя в которых, ребёнок смог бы получить необходимые знания для выживания в экстремальных условиях. Детям нравится чувствовать себя взрослыми и сильными. Это позволит им преодолеть многие их страхи, раскрыть внутренний потенциал и лучше ориентироваться во время чрезвычайных ситуаций.

12. Уроки биологии для детей

Во время лесного похода малыши больше узнают о жизни растений, наблюдая за животными и насекомыми в их естественной среде обитания. Дети могут обогатить свои познания в астрологии, рассматривая ночное звездное небо. Важно, чтобы родители поддерживали интерес своих детей и доносили до них как можно больше полезной информации.

13. Эстетическое удовольствие

По наблюдениям психологов, люди часто чувствуют себя счастливыми, глядя на закат или звездное небо. Отдых в лесу открывает такие возможности, и наслаждаться видами природы можно без лишней суеты, приобщая к этому детей. Эстетическое удовольствие, полученное от наблюдений за природными явлениями, их звуками и красками, помогает людям стать более счастливыми, почувствовать умиротворение и внутреннюю гармонию.

14. Воссоединение с природой

Отправляясь в поход, человек получает возможность воссоединиться с природой и почувствовать себя ее частью. Это необходимо для полноценной жизни людей, ведь изначально они жили в окружении диких лесов и пещер. По словам экспертов, в мире все чаще наблюдается дефицит общения с природой, что ухудшает физическое и психическое здоровье как детей, так и взрослых. Особенно это актуально для тех, кто живет в «каменных джунглях» огромных мегаполисов.

15. Новые эмоции

Даже если отправляться в поход на одно и то же место, все равно каждый раз можно испытать от этого мероприятия новые эмоции, узнать что-то совершенно неожиданное и интересное. Положительный эмоциональный фон помогает сохранить здоровье мозга. Новые виды деятельности благотворно сказываются на самочувствии детей. В лесу всегда для них найдутся приключения и возможности проверить свои силы.

Туристические походы как эффективный инструмент развития ребенка

Пешие походы чрезвычайно полезны, они закаляют физически, повышают выносливость, обогащают интеллект, утоляют жажду прекрасного, улучшают коммуникационные навыки. В походах люди находят друзей, близких по духу. Особенно полезен такой активный досуг для маленького человека, который еще только начал свой путь по жизни.

Особенности детских походов

Для детей любого сознательного возраста такие путешествия, без преувеличения, становятся окном в мир. Чтобы поход принес максимум пользы, он должен включать 3 сферы:
1. Познавательная. Инструктор по пути в легкой форме рассказывает о достопримечательностях. Особенно дети интересуются разными местными легендами, сказаниями, ритуалами. Ребята узнают много нового о встреченных необычных растениях, атмосферных явлениях, мелких животных.
2. Игровая. Ребенок познает мир, играя. Так и во время трекинга, а особенно на привалах, детей вовлекают в игры. Обычно они самые простые: «я хожу, как… (медведь, лягушка, заяц)», «старичок Лесовичок», метание «блинов» в воду, разыскивание конфет по подсказкам.
3. Соревновательная. Для поддерживания азарта, интереса к общению с другими детьми обязательно устраивают состязания: кто быстрей завяжет/развяжет узел, «Найди клад!», кто больше всех «напечет блинчиков» на воде, лучше всех пройдет полосу препятствий.
Эти три зоны должны чередоваться, чтобы было всегда интересно. Задания выбирают исходя из возраста, чтобы ребенок однозначно справился с ними.

Задачи походов с детьми

Длительные пешие путешествия оказывают мощное влияние. Поход с детьми — это не просто прогулки, в нем решаются важные задачи формирования задатков здоровой личности.

Физическое развитие

Пеший поход (трекинг), какой бы сложности он ни был, — это всегда длительная двигательная активность. Дети хоть и маленькие, но они вполне выносливы. Правда, им быстро становится скучно от размеренной ходьбы, поэтому поход с участием маленьких туристов должен включать элементы игры. Если на маршруте ребятишки будут слушать интересные истории, отгадывать загадки, разучивать песни, они долго не устанут. Они просто забудут об усталости. Так вырабатывается выносливость.

Экологическое воспитание

В условиях погружения в дикую природу можно вложить в детские умы осознание того, насколько наш мир прекрасен, беззащитен перед людьми, нуждается в заботе. Дети наглядно осязают окружающую природу, учатся ее любить и беречь. В походе наставники прививают ребятам привычку не мусорить, не бросать на землю то, что не сможет разложиться и принесет вред. Вернувшись в город, дети не кинут фантик или пластиковую бутылку, где попало, а донесут до урны, не сломают ветку дерева просто так.

Развитие любознательности

Взрослые наставники показывают красоту природы родной страны. Ландшафты в ней удивительно разнообразны, и кажется, что путешествуешь по разным странам и материкам. Дети раннего школьного возраста и постарше впитывают окружающее, как губки, их так легко удивить, впечатлить, научить чему-то полезному. Они полностью отдаются любому занятию, не скрывают любопытства, они открыты природе, собственно, они пока что и есть — природа.

Чувство локтя

Длинные и короткие групповые путешествия — мощный импульс для понимания того, что ты существуешь в социуме бок о бок с товарищами. У них есть рука помощи для тебя, а ты готов протянуть свою. Совместные преодоления трудностей, эмоции и впечатления — верный путь развития эмпатии, многогранной и сильной личности.
Только в путешествии дети учатся по-настоящему дружить, приходить на помощь, заботиться о товарищах. Они охотно делятся с другими своими вещами. Слова «Это мое, не дам!» заменяются словами «Тебе надо? Возьми». Плотное взаимодействие с другими людьми способствует появлению новых нейронных связей, тем самым развивая личность.

Трудовые навыки

В походе дети — полноправные участники группы, им приходится много помогать взрослым, а кое-что делать самостоятельно:
·собрать хворост для костра;
·принести воду;
·помочь сварить кашу;
·помыть свою посуду после еды;
·учиться ставить палатку.
В группе ярко проявляются характеры ребят. Если кто-то ленится, или эгоистичен, или капризничает, это сразу видно. На примере других детей капризуля понимает, что ведет себя неправильно, что надо вливаться в коллектив и вместе делать общее дело.
Туристический поход — не только средство физического оздоровления детей, но и практический урок овладения многими навыками. В сложных условиях быстрей развиваются нужные черты личности, закаляется характер. Юный турист понимает ценность товарищества, взаимовыручки, бескорыстной помощи. Поход — верный способ доставить ребенку массу эмоций на долгое время, укрепить веру в свои силы («я все могу!»), обрести друзей, дать знания о природе, животном мире и привить экологическое сознание.
Чем больше впечатлений, знаний и практических навыков получит ребенок, тем лучше разовьется его мозг, станет пластичным, а ум — гибким. Эти качества в дальнейшем помогут хорошо справляться с учебными задачами в школе, противостоять стрессам.

Зачем ребёнку идти в поход?


Туризм для ребёнка — это лучший способ воспитать такие качества, как выносливость, самостоятельность, ответственность, собранность, упорство! Ведь только вдали от дома, вне комфортных условий, ребёнок учится преодолевать препятствия и спокойно переживать мелкие неурядицы. Дети, регулярно отправляющиеся в организованные походы, редко бывают инфантильными или избалованными, а детские психологи советуют родителям рассеянных и несобранных детей отдать предпочтение туризму.
В походе ребёнок имеет возможность общаться со своими сверстниками. И это общение сильно отличается от стандартного времяпрепровождения с одноклассниками и друзьями. Дети учатся помогать друг другу, уважать, приходить на помощь в трудную минуту. Для подростков очень важно научиться преодолевать стеснение в общении, и в этом тоже помогают совместные походы. Навыки общения — это один из важных аспектов развития не только для детей, но и отличное подспорье во взрослой жизни!
Умение упорно и настойчиво добиваться цели в походе с лихвой вознаграждается потрясающими видами, пейзажами, интересными локациями как природного происхождения, так и сделанных руками человека. Туристская деятельность воспитывает в ребёнке эстетическое восприятие окружающего мира. Дети должны учиться не только наслаждаться красотами природы, но и уважать и ценить её. Как правило, дети лучше воспринимают наглядную информацию, а беседы на тему «почему нельзя мусорить в лесу», проводимые в стенах школ, имеют не самый большой эффект.
Польза для здоровья ребёнка так же существенна. При правильном подходе к туристским мероприятиям нагрузка распределяется постепенно: новичков никогда не возьмут в дальние, сложные, многодневные походы. Прогулки на свежем воздухе снимают психологическое напряжение и усталость, развивают мышцы и суставы. Укрепляется спина, выравнивается осанка, что очень актуально во время учёбы в школе, когда каждый второй ребёнок имеет проблемы с позвоночником.
Детский туризм — это не столько развлечение, сколько познание. Детям и подросткам очень важно вовремя приобрести знания и навыки, которые могут пригодиться во взрослой жизни. Зачастую именно в походе ребёнок может научиться разводить костёр, готовить еду, ставить палатку, ориентироваться по компасу и многому другому. Главное — чтобы рядом всегда был опытный, взрослый наставник, который может направить, поддержать и объяснить.

Социальная адаптация детей в туристском походе.


В современных условиях детям и подросткам особенно необходимы умение самостоятельно принимать решения и эффективно действовать в условиях различных обстоятельств в повседневной жизни, чувство ответственности, умение адекватно взаимодействовать с окружающими людьми. В настоящее время ребята постоянно находятся в положении опекаемых. Многих даже в средних классах провожают в школу родители, дома дети не имеют постоянных домашних обязанностей, не знают сколько стоит тот или иной продукт, не умеют приготовить простые блюда в повседневной жизни. Для детей созданы в семьях и школах максимально комфортные условия для учебы и развития. Но для развития ребенку необходим собственный практический опыт. Туристский поход позволяет поставить каждого участника в уникальные условия, когда теоретические знания норм и правил общежития, практических навыков приобретают реальность.
Уже в период формирования группы у участников похода начинает развиваться социальная адаптация. Для участия в походе обычно формируются разновозрастные группы. Дети учатся договариваться между собой, не смотря на возраст, распределяют мини-группы по проживанию в палатках, назначают туристские должности и обязанности. Во время похода происходит практическое взаимодействие между детьми, решаются конфликтные ситуации, которые неизбежно возникают в трудных походных условиях. Происходит сильное влияние детей друг на друга в время длительного пути, совместного быта, в процессе выполнения задач и целей похода. Это и передача опыта от старших к младшим, и взаимопомощь, и ответственность, когда от действий каждого участника зависит результат действий всей группы. Начинает уменьшаться разрыв между теоретическими знаниями и практикой.
В трудных условиях походной жизни каждый ребенок раскрывается наиболее полно и разнообразно. В походе расширяется сфера общения ребенка, необходимо взаимодействовать не только с ровесниками, но и с местным населением. Происходит накопление положительного опыта поведения.
Во время проведения похода у детей возникает необходимость удовлетворения своих базовых и социальных потребностей. Даже простая разбивка бивака требует определенных знаний, умений, навыков. Не смотря на то, что на занятиях дети предварительно учатся ставить палатки, готовить на костре, правильно выбирать место для бивака – в реальных условиях, на природе все это воспринимается по-другому. Собрать дрова и развести костер, приготовить обед и ужин. Даже вечерний чай у яркого костра требует усилий. В это время и происходит социализация детей. Нужно решить, кто что делает, объяснить тому, кто не хочет последствия его действий. От деятельности каждого участника зависит результат деятельности всей группы.
Во время движения группы по маршруту бывают ситуации, которые требуют взаимопомощи – у кого-то слишком тяжелый рюкзак, кто-то очень устал и отстал. Дети помогают друг другу, проявляя свои лучшие нравственные качества. Помочь принести дрова ребятам, приготовить чай девочкам и т.д. А нужно еще и специально подготовить место для костра, чтобы не навредить природе. Здесь результаты труда не исчезают в общем понятии «для пользы дела», а нужны конкретным людям. Таким образом, каждый ребенок находится в сложной системе взаимоотношений. В походе приходит понимание того, что можно надеяться только на себя и на своих спутников.
Но не только организацией бытовых сторон заняты участники похода. При разработке маршрута обязательно включена краеведческая составляющая. Дети знакомятся с прошлым своего края, его природой, заповедными местами.
Посещают достопримечательности, узнают их историю. Расширяется кругозор детей, развивается интерес к истории и природе родного края.
Кроме этого ребята учатся оказывать первую помощь при простейших случаях. Закрепляют навыки ориентирования, знают, что делать, если заблудился в лесу. Умеют создать себе на биваке необходимый комфорт.
В туристском походе создается воспитательная среда, которая объективно воздействует на детей в нужном направлении.

Основы психологической подготовки детей

к туристским походам


Туризм решает не только оздоровительные задачи, но и совершенствует двигательные способности детей, способствует освоению ими простейших туристских умений и навыков. Туризм как особый вид деятельности человека предусматривает разные организационные формы.
Туристские походы являются не только средством массового отдыха, нередко они требуют предельного напряжения духовных и физических сил, психологической совместимости и морально-волевой устойчивости.
Удовольствие, полученное участниками туристского похода от совершенного ими путешествия, а в некоторых случаях и его благополучный исход зависят от психологической подготовленности туристов.
Психологическая подготовка призвана сформировать у каждого ребенка и всей туристской группы в целом психологическую готовность оптимально действовать в самых сложных, непредвиденных ситуациях.
Комплексная психологическая подготовка состоит из индивидуальной и групповой подготовки детей.
Индивидуальная психологическая подготовка, прежде всего, предполагает получение исчерпывающих знаний о местности путешествия, его цели. Участники предстоящего похода должны соразмерить свои возможности с вероятными трудностями. Легкомыслие, завышенная самооценка могут привести к разочарованию, а возможно и к более тяжелым последствиям. Бывает, что реальные условия похода значительно отличаются от ранее сложившихся представлений.
Однако сами по себе знания о возможных трудностях не всегда гарантируют успеха. Не менее важны практические навыки и умения, которые могут быть приобретены на занятиях по подготовке к походам, дающие максимальные знания об условиях предстоящего путешествия. Нередко более важным оказывается способность сохранить стойкость, душевное равновесие и оптимизм, мобилизовать себя на преодоление трудностей. При этом на помощь детям могут прийти некоторые приемы психической саморегуляции (аутогенной тренировки): “Я совершенно спокоен, правая (левая) рука расслаблена, она наливается теплом, тяжелеет. Сердце бьется ровно и спокойно. Дыхание ровное, спокойное, дышится легко. Лоб холодный”
Целенаправленное самовнушение лучше всего производить в состоянии релаксации (мышечного расслабления), но его значение не следует переоценивать. Это лишь вспомогательное средство. Основное внимание следует сосредоточить на сознательной дисциплине, собранности.
Важным фактором успешной коллективной деятельности является совместимость: физическая, психологическая, социальная. Различия в физической подготовке детей-туристов сказываются на продуктивности совместной деятельности, на психологическом климате. Например, движение по маршруту в среднем темпе физически подготовленным детям кажется слишком медленным, а физически плохо подготовленным – чрезмерно быстрым. Это может привести к конфликту.
Существенное значение имеет количество участников похода. Социально-психологические исследования показали, что предельная численность контактной группы не должна превышать 30 человек, в противном случае она будет недостаточно сплоченной и плохо управляемой. Учитывая это, туристические группы детей составляют 20–25.
Необходимо больше внимания уделять психологической подготовке педагогов, развивать у них организаторские и коммуникативные способности.
Значительные возрастные границы нежелательны в силу неизбежных различий в физической подготовке, а также психологических различий, присущих детям разного возраста.
Таким образом, психологическая подготовка к туристскому походу включает в себя целый ряд разнообразных вопросов, связанных с формированием коллектива детей и подготовкой каждого ребенка в отдельности. Просчеты в психологической подготовке к походу обнаружить довольно сложно, к ней нельзя относиться поверхностно, как к чему-то второстепенному.

Навигатор профилактики.

Министерство образования и науки Донецкой Народной Республики направляет для ознакомления и внедрения «Навигатора профилактики» в деятельность по профилактике отклоняющегося поведения.
«Навигатор профилактики» разработан ФГБОУ ВО «Московский государственный психолого-педагогический университет», дополнен комплектом памяток для педагогических работников по различным видам девиантного поведения обучающихся, рекомендациями по выявлению признаков и профилактике общественно опасного поведения несовершеннолетних.

Залог психологического комфорта и душевного равновесия.


Возможно, ли развить в себе такое полезное качество, как психологическая устойчивость? Конечно!
Для повышения психологической устойчивости необходимо принятие такого факта, что если человек не в силах изменить жизненные обстоятельства, но он способен изменить отношение к ним.

Как развить в себе психологическую устойчивость.


1. Создавайте прочные социальные связи.
Наличие хороших, доверительных отношений с членами семьи, друзьями и близкими повышают стрессоустойчивость.

2. Не воспринимайте кризисы как непреодолимые трудности.
В жизни каждого человека много стрессовых ситуаций, так что не думайте, что вы один такой «невезучий». Воспринимать их можно не как подвох судьбы, а как способ получения жизненного опыта.

3. Примите тот факт, что изменения – это обязательная часть жизни.
Бывает так, что с появлением каких-то неблагоприятных обстоятельств цели становятся недостижимы. Признайте честно, что вы не в силах повлиять на эти обстоятельства, поэтому сосредоточьтесь на тех факторах, которые вам подвластны.

4. Научитесь себя ценить.
Развитию психологической устойчивости способствует уверенность в своей способности решать проблемы.

5.Ставьте перед собой реалистичные цели.
Это – прямой путь к обретению уверенности в собственных силах!

6.Принимайте меры.
В трудной ситуации делайте решительные шаги. Лучше сделать и пожалеть, чем делать вид, будто ничего не происходит, и считать, что «само рассосется».

7.Старайтесь создавать условия для личностного развития.
Делайте то, чего никогда не делали. Это помогает поверить в собственные силы.

8.Посмотрите на ситуацию с позиции будущего.
В сложной ситуации попробуйте взглянуть на нее в долгосрочной перспективе – вдруг не все так плохо?

9.Поддерживайте в себе надежду.
Оптимизм поможет выстоять даже тогда, когда все плохо.

10.Проявляйте к себе больше внимание.

Позитивные эмоции являются мощным ресурсом, дающим нам внутренние силы. Находите время и возможность на занятие любимым делом, общение с друзьями, любовь, спорт и т.д.

Информация о буллинге для педагогов и родителей
Информация для обучающихся и родителей
БОРЬБА С ТЕРРОРИЗМОМ
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website